🌙 잠들기 전, 이 글을 읽어보세요. 당신의 불면증이 사라질 수 있습니다."매일 밤, 뒤척이다 지친 당신을 위한 마법 같은 수면 솔루션" 🌜 1. 불면증의 원인 파악하기불면증은 크게 일시적(1~3일) vs **만성(3개월 이상)**으로 나뉘며, 원인을 아는 게 첫걸음이야.📌 흔한 원인스트레스/불안: 업무, 시험, 인간관계 등.생활 패턴: 불규칙한 기상/취침, 야근, 과도한 낮잠.환경: 소음, 빛, 침구의 불편함.신체적 문제: 갑상선 이상, 통증, 호르몬 불균형.약물/음식: 카페인, 니코틴, 알코올, 일부 감기약(졸림 방해 성분).➡ "나는 어떤 원인이 가장 의심되니?"🌿 2. 수면 위생(Sleep Hygiene) 철저히 지키기**"잠을 위한 루틴"**을 만드는 게 가장 중요해.✅ 해야 할 일아침:..
